Někteří herci dovedou báječně navodit situaci, která simuluje bolest vyhřezlé ploténky. Toto se podařilo herci Petru Nárožnému ve filmu Ten svetr si nesvlíkej, jeho nemoc dokonce značně ovlivnila scénář celého příběhu a bez ní by postrádal smysl. Něco jiného je ale skutečná bolest, herecký výkon je jen herecký výkon, ale když vás to chytne, přestává legrace a snažíte se toho všemožně zbavit. Než ale přistoupíte k různým medikamentům, zejména těm syntetickým z lékáren, vsaďte raději na přirozenou léčbu a tou jsou cviky na vyhřezlé ploténky. Cvičí se s pomocí elastického lana ve skupinách, pod vedením zkušených instruktorů a cvičit mohou muži i ženy bez rozdílu věku.

Jde o takzvaný SM systém, soubor cviků, který vymyslel již v roce 1979 MUDr. Smíšek. Na jeho práci nyní navazují jeho dvě dcery, které tato cvičení udržují ve stálé aktivitě a nabízí kurzy pro veřejnost v podstatě pro každého, kdo již trpí vyhřezlou ploténkou, anebo chce působit preventivně. Prevence je vždy nejlepší lék na každou nemoc a v tomto případě je vhodné si uvědomit, proč se vlastně cvičí. Cvičení není samoúčelné, jde o to posílit svalový korzet trupu, tedy zádové a břišní svaly, aby udržovaly páteř v přirozené podobě. Páteř není stavěná na to, aby nesla váhu celého těla, od toho tu máme svalový korzet.

A čím je mohutnější a pevnější, tím lepších výsledků docílíme a zabráníme zborcení páteře a její deformaci. Vlastně tím provádíme to nejpřirozenější, co můžeme, máme tělo od přírody k tomu, aby se pohybovalo, ale moderní doba tomu příliš nenahrává, neboť vykonáváme sedavá zaměstnání a používáme mnoho strojů, vozíme se často autem, málo chodíme pěšky a kdo navíc vůbec nesportuje, ochabují mu svaly velmi výrazně a může pak trpět i dalšími zdravotními problémy.

Pohyb je zkrátka důležitý a potřebujeme jej k přežití stejně jako kvalitní stravu, odpočinek a vydatný spánek.

Někteří herci dovedou báječně navodit situaci, která simuluje bolest vyhřezlé ploténky. Toto se podařilo herci Petru Nárožnému ve filmu Ten svetr si nesvlíkej, jeho nemoc dokonce značně ovlivnila scénář celého příběhu a bez ní by postrádal smysl. Něco jiného je ale skutečná bolest, herecký výkon je jen herecký výkon, ale když vás to chytne, přestává legrace a snažíte se toho všemožně zbavit. Než ale přistoupíte k různým medikamentům, zejména těm syntetickým z lékáren, vsaďte raději na přirozenou léčbu a tou jsou cviky na vyhřezlé ploténky. Cvičí se s pomocí elastického lana ve skupinách, pod vedením zkušených instruktorů a cvičit mohou muži i ženy bez rozdílu věku.

Jde o takzvaný SM systém, soubor cviků, který vymyslel již v roce 1979 MUDr. Smíšek. Na jeho práci nyní navazují jeho dvě dcery, které tato cvičení udržují ve stálé aktivitě a nabízí kurzy pro veřejnost v podstatě pro každého, kdo již trpí vyhřezlou ploténkou, anebo chce působit preventivně. Prevence je vždy nejlepší lék na každou nemoc a v tomto případě je vhodné si uvědomit, proč se vlastně cvičí. Cvičení není samoúčelné, jde o to posílit svalový korzet trupu, tedy zádové a břišní svaly, aby udržovaly páteř v přirozené podobě. Páteř není stavěná na to, aby nesla váhu celého těla, od toho tu máme svalový korzet.

A čím je mohutnější a pevnější, tím lepších výsledků docílíme a zabráníme zborcení páteře a její deformaci. Vlastně tím provádíme to nejpřirozenější, co můžeme, máme tělo od přírody k tomu, aby se pohybovalo, ale moderní doba tomu příliš nenahrává, neboť vykonáváme sedavá zaměstnání a používáme mnoho strojů, vozíme se často autem, málo chodíme pěšky a kdo navíc vůbec nesportuje, ochabují mu svaly velmi výrazně a může pak trpět i dalšími zdravotními problémy.

Pohyb je zkrátka důležitý a potřebujeme jej k přežití stejně jako kvalitní stravu, odpočinek a vydatný spánek.